Avui parlarem de quatre passos prà ctics que condueixen a una vida feliç.
Aquest article és una mica diferent dels que escric habitualment. En general, m’agrada molt aprofundir i arribar a l’arrel de tot, però avui serà una mica diferent. A l’article d’avui ens quedarem més a la superfÃcie que altres vegades, encara que no per això serà menys important.
Com hem parlat moltes vegades al blog, en última instà ncia la nostra vida depèn dels nostres pensaments. Aixà que, en el fons, no hem de fer quatre passos per arribar a la a felicitat, sinó només un: aprendre a controlar el que pensem.
No obstant això, a la prà ctica costa bastant controlar els pensaments en segons quines situacions. No és fà cil pensar en coses agradables quan tenim algun problema, per exemple. És perfectament possible, i si ho aconseguim ens sentirem bé, però no és fà cil.
Per aquest motiu, com a pas previ cap a una vida feliç, va molt bé cultivar quatre à rees concretes de la vida.
Si aconseguim tenir aquestes quatre à rees equilibrades, la resta del camà fa baixada.
I això és una cosa que, amb una mica d’afecte i dedicació, podem aconseguir perfectament.
El Primer Pilar d’una Vida Feliç: la Salut
El primer pas per dirigir-nos cap a una vida feliç és cuidar la nostra salut.
Potser pot semblar obvi dir això, però no sempre ho tenim en compte, i va bé recordar-ho de tant en tant.
La salut té el “problema” que ella sola no dóna la felicitat. El simple fet d’estar bé fÃsicament no ens converteix en persones felices, i això fa que sovint ens oblidem ella. Mentre el cos més o menys va aguantant, anem fent la nostra vida sense parar-li gaire atenció.
Però això és un error de cara al nostre benestar. És cert que la salut sola no dóna la felicitat, però sense salut és molt difÃcil ser feliç. En general, ens resulta molt difÃcil mantenir-nos centrats si tenim un problema seriós de salut.
Aixà que, un pilar molt important que facilita construir una vida feliç és cuidar molt el nostre cos.
El cos és un gran tresor. És la casa on vivim dia rere dia.
I hem d’estimar-lo com es mereix (de seguida explicarem com).
El Segon Pilar: els Recursos Econòmics
El segon pas de cara a una vida feliç és cuidar la nostra economia.
Aquest és un punt que a moltes persones ens incomoda una mica, sobretot a les que tenim inquietuds espirituals. Sovint creiem que els diners són una cosa dolenta i sense importà ncia real, i intentem fer veure que no li fem cas (quan en realitat sà que n’hi fem).
En la majoria dels casos, aquesta actitud no ens afavoreix en absolut. És cert que els diners són un mecanisme molt bà sic per a regular l’intercanvi de béns i serveis entre persones, i també és cert que d’aquà a un temps els diners desapareixeran de la societat humana i farem intercanvis d’una forma molt més il·luminada.
Però en el nostre estat d’evolució actual, els diners encara juguen un gran paper. I no guanyem res enfadant-nos i fent veure que els rebutgem. L’única cosa que aconseguim amb això és viure pitjor.
És molt més constructiu acceptar-los i estimar-los com a part de la vida que són.
A efectes prà ctics, els diners són la segona cosa que, quan ens falta, generalment més ens preocupa. És molt difÃcil estar bé si estem patint per pagar les coses que són importants per a nosaltres.
Aixà que una part important del nostre desenvolupament personal és aprendre a tenir una situació econòmica còmoda.
Els diners són una part molt valuosa del nostre benestar, i també hem de cuidar-los (també explicarem com en un moment).
El Tercer Pilar: les Relacions amb els Altres
El tercer pilar de la felicitat, i un dels més importants, és tenir cura de la relacions amb els altres.
La salut i els diners són el terreny sobre el qual construir més fà cilment una vida feliç. Per si sols no donen felicitat, però aporten un nivell important de seguretat i llibertat, i això ajuda a caminar cap a una vida més plena.
Les relacions humanes, en canvi, sà que aporten felicitat per elles mateixes.
Els moments compartits amb altres persones, les bromes, les rialles i els instants de connexió són probablement la cosa més meravellosa que podem viure en aquesta vida. I són el que fan que realment valgui la pena.
Es pot ser feliç sense diners i sense salut. Costa, però es pot. Però és prà cticament impossible ser feliç sense bones relacions.
La salut i els diners són un gran tresor. Però les relacions són EL gran tresor.
I això sà que hem de cuidar-ho.
El Quart Pilar: el Sentit de la Vida
I, finalment, el quart pilar que sosté una vida feliç és trobar-li un sentit a la nostra vida.
Aquest és el pilar més subtil dels quatre, i el que de vegades costa més de veure. Hi ha persones que tenen les altres tres à rees més o menys cobertes –estan bé fÃsicament, tenen una bona situació econòmica i tenen bones relacions–, però tot i aixà no se senten felices. En aquests casos, la causa gairebé sempre és la mateixa: la falta d’un sentit clar.
Tots necessitem veure-li un sentit a la vida. No cal que sigui un sentit profund ni espiritual, però sà que necessitem una motivació que per nosaltres tingui sentit.
Per a algunes persones, el sentit de la seva vida pot ser simplement intentar passar-s’ho bé. Per a altres, pot ser realitzar determinats projectes. Per a altres, pot ser evolucionar espiritualment.
És totalment personal. Cada persona és diferent, i cadascú li veu sentit a coses diferents.
Però tots necessitem un sentit.
Si no, la vida es queda buida.
I és molt difÃcil gaudir d’una cosa que està buida.
Com Fer Florir la Nostra Salut, la Nostra Economia, les Nostres Relacions i la Nostra Vida en General
Aixà doncs, els quatre pilars d’una vida feliç són la salut, els recursos econòmics, les relacions i el sentit de la vida.
Com dèiem al principi, el que realment importa són els nostres pensaments, però és molt més senzill pensar de manera constructiva si aquestes à rees estan més o menys cobertes.
Si la nostra salut està bé, tenim diners suficients per estar tranquils, tenim bones relacions al nostre voltant i tenim una motivació vital que per a nosaltres té sentit, ho tenim tot de cara per viure una vida molt bonica.
El problema és que, segons com es miri, fer florir aquestes à rees de la vida pot semblar difÃcil.
De vegades tenim problemes seriosos de salut, de vegades tenim dificultats econòmiques greus, de vegades tenim conflictes intensos amb altres persones, i de vegades no li veiem sentit a l’existència. Com podem fer un gir respecte a tot això? Com podem afrontar la nostra salut, la nostra economia, les nostres relacions i la nostra recerca de sentit de forma constructiva?
Doncs podem fer una cosa molt simple, però que no sempre recordem: posar-hi focus. Tots tenim una quantitat de temps i d’energia disponibles, i cada dia escollim com la fem servir. I en lloc de desaprofitar-la en altres coses, podem triar utilitzar-la en millorar aquestes à rees.
Podem dedicar temps a cuidar el nostre cos: posar-hi atenció, escoltar els nostres òrgans, estudiar com tractar-lo millor, etc.
Podem dedicar temps a millorar la nostra economia: formar-nos millor, aprendre a gestionar bé les nostres finances, llegir llibres sobre el tema, etc.
Podem dedicar temps a cultivar les nostres relacions: fixar-nos bé en què pensem dels altres, analitzar què sentim, aprendre a tractar-los millor, etc.
I també podem dedicar temps a la recerca del sentit: meditar, escoltar-nos, llegir, etc.
Totes les coses milloren quan hi dediquem temps, energia i afecte.
És com un jardÃ. Si el deixem abandonat, es torna un lloc caòtic i sense ordre. Però si el cuidem, es converteix en un lloc molt bonic.
Doncs amb la nostra vida passa el mateix. Les diferents à rees de la nostra vida volen que les cuidem. Volen que els parem atenció.
Si ho fem, floreixen.
I és la nostra decisió fer-ho o no.
Un gran abraçada,
Jan
