Avui volia compartir amb tu dos exercicis de relaxació molt simples i rà pids.
Els vaig descobrir fa poc llegint una entrevista de la Cathy Malchiodi que em va recomanar la meva mare (grà cies mama! 🙂 ).
Com veurà s, són molt senzills, i no trigaràs ni un minut a fer-los.
Però que siguin senzills no vol dir que no siguin potents.
Ho són, i molt.
Jo els he trobat molt bonics.
Espero que et siguin útils.
Exercici de relaxació 1
El primer exercici consisteix simplement a envoltar-te un braç amb la mà del costat contrari, i acariciar-lo diverses vegades des de la part superior fins el canell. I després canviar de braç.
Pots fer-ho suaument o amb una mica de fermesa, com et resulti més còmode.
I pots fer-ho les vegades que vulguis.
També pots complementar aquest exercici imaginant-te que hi ha una energia bondadosa que t’acompanya i et dona suport. Però això és opcional.
El més important es acariciar-te els braços, des de dalt fins a baix.
Senzill.
I molt poderós.
Exercici de relaxació 2
El segon exercici també és molt fà cil de fer.
Només has de posar la mà dreta sobre l’espatlla esquerra i la mà esquerra sobre l’espatlla dreta, i fer-te copets suaus i lents sobre les espatlles.
Al igual que en l’exercici anterior, si vols et pots imaginar una energia lluminosa que t’acompanya.
I deixa’t sentir.
No cal gaire més.
El Poder d’Aquests Exercicis
Com et deia al principi, a mi m’han semblat dos exercicis molt bonics. Quan els vaig provar, de seguida vaig sentir una energia molt especial.
Són un exemple que de vegades les coses senzilles són molt poderoses.
No sé si a tu també et seran útils, però espero que sÃ.
I no costa res provar-los.
Una forta abraçada,
Jan
Una resposta a “Dos Exercicis de Relaxació Molt Senzills i Efectius”
Moltes gracies!!!