La tristesa, juntament amb altres estats d’ànim “negatius” com l’odi, la depressió o la frustració, és una gran desconeguda. Tots l’experimentem bastant sovint, però no sabem què és exactament.
Com que no és precisament agradable, normalment la considerem una cosa dolenta, però no és ben bé així. En realitat, la tristesa té un paper molt important en la nostra vida, perquè sense ella no podríem funcionar correctament.
Però si no és dolenta, llavors per què és tan molesta? I si és indispensable per a la vida, vol dir que hem de resignar-nos a conviure-hi per sempre? En definitiva, què és la tristesa exactament, i què hem de fer amb ella?
La Tristesa ens Fa Patir Perquè No Sabem Què És
A la nostra vida, a part dels estats d’ànim “negatius”, hi ha moltes altres sensacions desagradables. Les més importants són tres: el dolor físic, la set i la gana.
De fet, aquestes tres sensacions són molt més desagradables que la tristesa: si et fas un cop fort al dit gros del peu, per exemple, te n’oblides de la tristesa en un segon; el mateix que si tens molta gana o molta set. Tot i així, no les vivim amb la desesperació que ens produeix la tristesa.
Quan, a mig matí, comences a tenir gana, no ho vius amb patiment, oi que no? I per què no? Doncs perquè saps què t’està passant i quina és la solució. Saps que el teu cos t’està avisant que necessita aliment i que t’has de posar en marxa per aconseguir-ne.
En canvi, quan estem tristos o desanimats no sabem ben bé què ens passa. Sabem que alguna cosa no va bé, però no sabem què és, ni com solucionar-ho de forma efectiva. Imagina’t que no sabéssim què és la set ni com solucionar-la. Seria horrorós, oi? Doncs això és el que ens passa amb la tristesa. Ens fa patir perquè no sabem què és exactament.
I el simple fet d’entendre-la bé canvia completament la manera de viure-la.
Què És la Tristesa? Un Indicador
La tristesa té una funció molt similar a la de la gana, la set i el dolor físic: són indicadors. La gana ens indica que ens falta aliment, la set indica que falta aigua i el dolor indica que el cos està patint a nivell físic. I la tristesa, per la seva part, també ens indica una cosa: que ens falta amor.
Aquests indicadors són desagradables perquè ho han de ser: ens estan avisant que alguna cosa no va bé i que s’ha de solucionar. Si el dolor fos agradable, no apartaríem la ma del foc, sinó que la deixaríem allà fins que se’ns socarrimés del tot.
La tristesa, doncs, no és desagradable perquè sigui dolenta: ho és perquè ho ha de ser per complir la seva funció. Si la tristesa, o qualsevol altre estat d’ànim negatiu, fos agradable, podríem viure una vida sense amor i no passaria res. Podríem anar pel món destruint-ho tot amb un somriure d’orella a orella.
Però no és així, ningú pot ser feliç sense amor. Si vivim sense amor ens sentim tristos. La funció de la tristesa és precisament avisar-nos que estem vivint sense amor.
Com Conviure amb la Tristesa
La tristesa no s’ha de “tapar” ni evitar perquè sí, perquè ens fa un servei molt útil. Però això no vol dir que haguem d’acceptar-la eternament i viure sempre amb ella. La tristesa indica que tenim un problema que requereix la nostra acció. El que hem de fer és escoltar-la i resoldre el problema.
Què fem quan tenim gana? Mengem fins que deixem de tenir-ne. I quan tenim set? Bevem fins que estem satisfets. Doncs amb la tristesa hem de fer una cosa similar. La tristesa ens indica que ens falta amor, i que n’hem d’aconseguir més.
La diferència és que aquí no es tracta d’agafar una cosa de l’exterior, com en el cas dels aliments i l’aigua, perquè la font d’amor més gran que existeix no es troba fora, sinó dins nostre. Així que, quan estem tristos, no hem de començar a buscar amor pel món: no hem d’intentar que la gent ens estimi més. Això no resol mai el problema. El que hem de fer és mirar dins nostre i començar a expressar més amor.
Sempre que et sentis malament, el teu cos t’està enviant un senyal molt clar: expressa més amor. No t’angoixis, no et desesperis, tens la solució dins teu. L’única cosa que has de fer és obrir una mica el teu cor i expressar més amor.
Pots fer-ho, si hi ha una cosa que tens a cabassos, és amor.
2 respostes a “Què És la Tristesa?”
Fa un dies assitint a un curs d’inteligència emocional el docent ens parlava sobre l’acceptació de les emocions ” negatives” , deia (i jo comparteixo la seva opinió) que tenen la seva funció i que és molt important primer reconèixer l’emoció que estem sentint i després acceptar-la per poder passar a l’acció. Vull dir la tristesa ens indica que necessitem amor, comprenssió, recolliment… en definitiva guardar la nostra energia per nosaltres en comptes de repartir-la com quan estem contents…es tracta doncs d’un mecanisme que tenim per poder recuperar-nos d’alguna pèrdua (ja sigui petita o gran) i com totes les emocions no es bona o dolenta en si sinó que té la seva funció.
Gràcies per compartir la teva opinió, Sònia. És veritat que és molt important reconèixer i sentir bé les emocions, i després passar a l’acció per donar resposta al que ens estan indicant.